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運動量大健康風險增？如何運動不傷身？ 專家分析利弊
研究人員分析，在運動量最大的族群中，隨運動量加大，罹患心血管疾病的風險也會跟著增加，顯示運動益處有其上限，一旦超過上限，健康風險即會升高，建議每周從事2.5小時的中度運動，或是75分鐘的強度運動即可。 -
長壽飲食法！ 「藍區」百歲人瑞教你長命百歲飲食原則
藍區不僅僅是擁有最多百歲人瑞的地區，更重要的是，這些地區的居民不僅長壽，而且還普遍擁有較高的健康壽命。以植物為主的原型食物，也就是所謂的植物性飲食；紅肉則是偶爾才出現的配角。 -
高齡族動起來！長輩走出戶外健康慢老 5種運動受歡迎
無論是揮汗攻頂的爬山、自在踩踏的單車行，還是隨音樂律動的舞蹈課，高齡族的運動樣貌早已不再單一，無論是享受自然、拓展社交圈，或單純為了動一動找點樂趣，只要找到適合自己的方式，銀髮生活也能活力滿滿。 -
脂肪肝是因為吃太油？醫師曝「這些」都是可能原因 快看自己中幾項！
如果已有脂肪肝，更應積極調整飲食與生活習慣，必要時可搭配藥物治療，避免持續惡化演變成肝硬化或肝癌。 -
工作忙沒時間運動？5個動作上班坐著也能動 2方法助降低久坐危害
長時間久坐會增加認知功能不良、憂鬱、身體功能下降、失能等健康危害，上班時也要多加活動。 -
她車禍骨折10天後又跌倒挫傷 90天復健治療重拾靈活度
術後為防止關節活動度受限、軟組織沾黏或肌肉萎縮等狀況發生，可積極復健進行運動治療，還能加速患部的痊癒。 -
步伐變小、重心前移易跌倒？ 帕金森氏症這樣動有助改善
帕金森氏症病程中後期可能會出現前傾姿勢、步態不穩等問題，這不僅影響日常活動，還可能增加跌倒的風險。 -
糖尿病控糖順序！睡眠、運動、飲食 精準補硒營養加分
現代人飲食精緻化、缺乏運動，肥胖問題日益嚴重，如何有效控制血糖，成為現代人重要的健康課題。研究顯示，正確補充硒元素等營養劑，有助降低體內發炎反應，翻轉血糖數值。 -
愛喝手搖飲、晚睡不運動！10歲童竟罹脂肪肝 醫揪元凶
就讀小四的10歲陳小弟因感冒前往醫院看病，例行檢查發現體重竟50公斤，身體質量指數（BMI）達25，屬於肥胖體位。陳小弟喜歡吃白飯和炸物，1天1杯手搖飲料，下課後就直接去安親班，回家常打電動到很晚才睡覺，沒有運動習慣，導致脂肪堆積在肝臟，進而影響健康。 -
產後憂鬱焦慮如何緩解？ 快走、游泳等中強度運動奏效
從懷孕的那一刻起，女性就會開始面臨到身體的不適與擔心胎兒健康問題的緊張情緒，產後還得在身體尚未完全復原下照顧新生兒，角色轉換的焦慮與壓力，若在產後12週內開始運動的話，改善憂鬱症狀的效果更佳。且運動量愈大，憂鬱症狀的減輕程度愈明顯，
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