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想要健康瘦身怎麼吃才對? 營養師提點:4飲食、3改變
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吃太胖晉升「圓宇宙」? 網友推這運動瘦得健康又有型
現在科技圈的元宇宙尚未成形,不少人的身材已經晉升圓宇宙;網友熱烈討論的瘦身運動與飲食,有哪些呢? -
狂踩飛輪塑身減肥 小心引發急性腎衰竭
近來飛輪運動盛行,一名23歲女子,想要塑身減肥參加飛輪運動課程,第一次就騎了50分鐘;不料,隔天大腿疼痛痠麻且腫脹,起身走路都很困難,連尿液也變成深棕色,緊急送醫急診,發現是橫紋肌溶解症。醫師提醒,過度激烈運動,恐引發急性腎衰竭。 -
錯誤減肥法 小心愈減愈肥
飢餓節食、卡路里減肥法、拒吃澱粉只吃代餐,網路上流傳各種減肥方法,但為什麼總是愈減愈肥?開春後,對於想要減肥者,醫師建議,首先要有正確的減重觀念,均衡飲食、少吃精緻食物,再搭配適合個人的有氧運動,以肌耐力訓練增加基礎代謝率,若想更進一步追求理想的局部線條,則可借助體雕儀器,以達到健康美麗的體態。
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