搜尋:上班族
-
工作忙沒時間運動?5個動作上班坐著也能動 2方法助降低久坐危害
長時間久坐會增加認知功能不良、憂鬱、身體功能下降、失能等健康危害,上班時也要多加活動。 -
上班族久坐死亡風險增22%? 簡單3步緩解痠痛與壓力
臺灣18歲以上國人身體活動不足率達54%,平均每天坐著時間長達6.1小時,長時間久坐會增加各種身心健康的危害;研究結果發現相比於每日久坐不到7小時者,久坐超過9小時的人死亡風險會增加22%。 -
輕鬆減壓三步驟 轉化工作壓力變動力
聯合心理諮商所呂怡萱心理師提醒,如果發現壓力影響你的工作時,可以考慮尋求專業身心科或心理師來協助改善。 -
上班族久坐這裡痠那裡痛!腰部位居第5名 肩頸排第1名
由於長期久坐、姿勢不良的緣故,容易讓各種症狀,如烏龜脖、脊椎側彎找上門來,但你知道哪些部位的酸痛問題最受熱議嗎?肩頸、背部痠痛是許多人困擾的疼痛部位之一。由於姿勢前傾、肌肉使用過度等原因,容易使得上半身發炎痠痛。 -
上班族腸胃問題頻發!醫師4建議 預防胃食道逆流和腸躁症
胃食道逆流和腸躁症不僅影響生活品質,還可能帶來更嚴重的健康風險。 -
工作心好累怎麼辦? 了解「職業倦怠」原因、預防及改善方法!
工作倦怠是什麼?臨床心理師周庭筠表示,當人在職場上過度專注於事件時,累積身體和精神壓力,產生無力、不安、憂鬱、憤怒或喪失慾望等狀況。了解職業倦怠的原因、提早預防,並找專業人士協助梳理感受、想法是非常重要的一環。 -
工作壓力應對之道:遠離職場PUA,三步驟自我調整
職場PUA不僅否定一個人在工作上的付出和努力,也否定一個人的人格特質,對事又對人,讓人無所適從,分不清楚可以怎麼調整,該如何從長期的關係拔河中脫身?1.停,停止自我批評。2.看,看見自己的不舒服。3.聽,聽聽第三方客觀描述。 -
活動量輸給老年人! 上班族惡習多,當心慢性病纏身
根據110年體育署調查,30至60歲為國內規律運動比例最低的年齡層,其中又以45至49歲男性,及40至44歲女性最嚴重。 -
職場媽媽壓力高達78.5分 九成五想離家喘息
根據最新調查,職場媽媽自評目前的生活疲勞指數平均78.5分,更有高達九成五的職場媽媽透露曾有過離家喘息一下的念頭。 -
國際婦女節將至!職場女性壓力大 過半憂工作表現不佳
3月8日為國際婦女節,不少購物網站暱稱為女力節、女神節。但我國多數企業卻未妥善對待女力。
作者相關文章