搜尋：睡眠品質
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哈佛研究：睡太多太少皆增肝癌風險！醫籲白天補眠別超過1小時
基隆長庚醫院胃腸肝膽科錢政弘醫師引述美國哈佛大學研究指出，睡眠時間過短或過長，罹患肝癌和因慢性肝病而死亡的風險都高於一般人。 -
糖尿病控糖順序！睡眠、運動、飲食 精準補硒營養加分
現代人飲食精緻化、缺乏運動，肥胖問題日益嚴重，如何有效控制血糖，成為現代人重要的健康課題。研究顯示，正確補充硒元素等營養劑，有助降低體內發炎反應，翻轉血糖數值。 -
深度睡眠時大腦正在「大掃除」！研究：安眠藥可能干擾排毒過程
最新研究發現，就像洗碗機清洗髒盤子一樣，深度睡眠時身體會自行清除大腦中的廢物，而常見的安眠藥可能會干擾這個大腦清洗系統，長期以來或對認知功能造成影響。 -
老人失能關鍵恐非肌肉萎縮？ 「力弱症」才是主要元凶
要避免身體進入老化狀態，甚至產生力弱與肌肉減少的問題，最重要的還是生活型態：包含運動、飲食內容、睡眠休息和壓力管理；同時也要考慮足夠的營養補充。 -
睡飽八小時也不夠！研究：入睡、起床時間不規律 中風和心臟病風險恐增
國外最新研究卻指出，即便睡滿八小時，如果入睡和起床時間不規律，中風、心臟病發作和心臟衰竭的風險仍會增加。 -
秋冬換季容易睡不好有4主因！ 營養師推薦3助眠食物幫助改善
每到換季，許多民眾就會出現睡不好的問題。營養師建議民眾在換季時可以吃3種好眠食物，幫助生理時鐘校正回歸。 -
30歲胖男罹睡眠呼吸中止症 接受治療改善睡眠、降血壓
睡眠品質不好會使交感神經徹夜處於興奮狀態，且呼吸中斷問題一直將自己喚醒、急速又反覆地打開呼吸道氣閥長達7至8小時，身體整夜無法好好休息，血壓就容易飆升。 -
流感季節來了！ 營養師教你如何「吃」出免疫力
林杏純主任強調，在流感期間選擇適當食物至關重要。她首先推薦富含蛋白質的食物，如豆、魚、蛋、肉等，這些不僅提供飽足感，還能修復身體組織並提升免疫功能。 -
睡眠檢查揪出睡不好的病因 手術治療換來夜夜好眠
睡眠呼吸中止症的症狀之一就是明明很早入睡，白天還是精神不濟。 -
長期打呼影響夫妻關係？雙波長止鼾雷射 改善自己與枕邊人的睡眠品質
打鼾這個看似無害的小問題，實際上可能嚴重影響著睡眠品質，進而干擾到白天的精神狀況和工作表現。不僅如此，巨大的鼾聲還可能讓枕邊人無法入眠，影響到夫妻之間的感情。雙波長止鼾雷射治療提供了一個有效的解決方案。
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