搜尋：紓壓
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長輩、子女、工作兼顧 三明治照顧者身心狀況日趨惡化
台灣民眾普遍生育年齡延後，成為三明治族的比例可能增加，研究發現，與非夾心照顧者相比，夾心照顧者的心理健康狀況明顯下降，特別是那些每週花超過20小時於照顧工作上的人，在此轉變過程中健康出現顯著惡化。 -
股市震盪不再心慌慌！ 中醫3穴位輔3茶飲快速緩解鬱悶
受美國總統關稅政策衝擊，台股上沖下洗、市場震盪劇烈，面對股市災情，許多投資人面臨高壓情境，擔憂可能因財富損失而導致情緒低落、焦慮甚至失眠。中醫師分享，透過中藥茶飲及穴位按摩，幫助民眾和緩心神、緩解壓力。 -
壓力大到失眠還會忘東忘西？醫授「紓壓3招」 快用1呼吸法幫助放鬆！
內分泌新陳代謝科陳潔雯醫師就指出，壓力來襲時的一系列身體症狀，其實與壓力荷爾蒙皮質醇有關，她也為大家推薦了3個紓緩壓力的小妙招。 -
你的靈性健康嗎？ 自我審視滿足生活意義感的5大面向
根據世界衛生組織出版的靈性生活品質量表（WHOQOL-SRPB），靈性的範疇包含生活意義、信念、希望、感恩及內在平靜等。生活過得有意義、有目標就是靈性健康的一種展現。 -
只有一種嗜好？美心理師：恐忽略其他個人特質 快趁過年長假尋找新嗜好！
美國心理師Mark Travers指出，全心投入自己熱愛且擅長的領域本身並無不妥，但如果能適度發展多元興趣，對心理健康將非常有幫助。 -
生活愈來愈無力 心理師教四招提高抗壓力！
聯合心理諮商所黃信榮心理師提醒，如果壓力持續無法處理，可以考慮尋求專業身心科或心理師來協助改善求助專業的醫療機構協助。 -
壓力山大睡不好？ 翻轉壓力體質找回身心平衡3招有解
長期忽略壓力所造成的健康問題，可能致使睡眠品質不佳，亦容易導致心血管、免疫系統或消化系統等慢性病風險提高，建議民眾應保持規律作息、養成運動習慣、正念思考來化解壓力。 -
青少年憂鬱纏身！趴桌不想學 可先從求助、紓壓來解決
衛生福利部公布2022年10大死因，自殺死亡率排第12名，全年齡的自殺死亡率為16.2%，觀察自殺原因，校園學生問題從101年的266人到111年竟有2993人，提高了13倍， -
大考壓力大易有不良行為！研究：抽菸無法減壓且傷腦 反而影響學習、考試
紓解壓力有許多正向選擇，應找尋合適的紓壓方法，吸菸（包含電子煙）不但無法舒緩考試壓力，反而會帶來更大的傷害，對腦部也會產生影響。 -
跟著「三貓處方箋」地圖 帶失智長者走到戶外紓壓散心
北市聯醫失智症中心主任劉建良坦言，有別於以往藝術及學習等室內靜態型活動，三貓處方箋是動態、心靈、療癒與紓壓的處方箋，民眾走入貓空自然步道，到指南宮沉澱心靈，至動物園與可愛貓熊互動，沿途有台灣園藝輔助治療協會設計的各項紓壓遠眺、聽聞、觸摸五感體驗
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