搜尋：伸展運動
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低溫來襲別只顧添衣！核心訓練＋伸展運動 助預防肌肉痠痛
運動愛好者應著重於訓練背部與大腿這些大肌群，能有效提升保暖與抗寒能力。 -
國中男3對3鬥牛卻骨折傷及生長板 「1治療」讓他再度完美落地
李祥安醫師建議，還在發育的青少年朋友們在運動前須做好充足的暖身運動，運動強度須適中勿超越自己身體極限，並有充足休息，才不會運動強身不成，反而得花好幾個月時間休養。 -
慢性阻塞性肺病「做這幾種運動」改善心肺功能 生活質量也跟著提升
運動有多重好處，根據美國肺臟協會(ALA)的研究，適度運動有助於改善以下方面。 -
「輪椅族身體活動訓練」影片上線！有4大主題動作 輪椅族在家也能動
國健署攜手專業團隊推出輪椅族身體活動訓練影片，設計適合輪椅族群進行的身體活動訓練動作。 -
東北季風南下氣溫驟降 國健署提醒安「心」運動4原則
寒冬若要進行清晨運動，不宜太早出門，並且要留意保暖、熱身、補水、運動時間調整這4個大原則，以降低心血管疾病風險 -
年輕族群膝蓋痛當心是「皺襞症候群」！ 醫揭「常見致病原因」
關節內有四種不同類型的皺襞（Plica），長得有點像衣服的皺摺，這當中內側皺襞較容易出現問題。 -
壯男打球暈倒險喪命 靠2招拯救性命
運動前要注意暖身，運動時也要注意自己的狀況，若發生呼吸喘、胸悶、冒冷汗、頭暈等症狀應趕快休息，切勿勉強超過自身的負荷。 -
肌肉痠痛怎麼辦？網推6招舒緩肌肉痠痛 不只按摩這1招
肌肉痠痛舒緩方式不少人都推薦透過按摩來舒緩不適。部分網友則建議肌肉緊繃痠痛時可以透過飲食補充營養、加速肌肉組織的修復，拉筋伸展也是受到廣泛推崇的舒緩方式之一 -
只要2分鐘也能輕鬆燃脂！ 運動零食幫你養成運動習慣
運動零食其實只要把運動時間切成一小塊一小塊，就算是再忙碌的上班族，也都能運用工作間的零碎時間，隨時動一動。運動零食包括上下肢伸展、弓箭步、深蹲、開合跳、爬樓梯、每分鐘180步頻的超慢跑、刺激湧泉穴的拉筋還陽氣功超慢跑等簡單運動 -
十字韌帶斷裂運動傷害急性期與術後 射頻電波均能奏效
打籃球在跳投落地的當下，膝蓋承受強大拉扯之力，容易發出波一聲，造成十字韌帶斷裂的急性損傷。金星射頻電波具有多種運用模式，對應急慢性傷害部位，深度及治療頭的搭配，可精準做出適應症的選擇及運用，亦可避免發炎部位熱效應堆積過快，而導致患部更加腫大。
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