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秋冬換季容易睡不好有4主因! 營養師推薦3助眠食物幫助改善
每到換季,許多民眾就會出現睡不好的問題。營養師建議民眾在換季時可以吃3種好眠食物,幫助生理時鐘校正回歸。 -
壓力大、作息亂?必吃抗發炎10大食物 遠離慢性病威脅
若長期處於壓力與不規律的作息,身體容易陷入隱性發炎的狀態,不僅會影響免疫系統、造成身體疼痛,還可能增加罹患糖尿病、心血管疾病,甚至是癌症的風險。不過透過食用胡蘿蔔、酪梨、莓果等富含抗氧化與天然消炎成分的食物,有助於減少體內發炎反應。 -
持續拓展外銷 台灣香蕉擴大供應日本營養午餐
台灣香蕉外銷持續拓展日本市場,農業部農糧署宣布,日本茨城縣已有18處市町參與採購台灣香蕉供應學童午餐,數量高達6.2萬根,預定於12月5、6日兩天供應日本學童營養午餐。 -
吃垃圾食物難怪睡不好! 研究曝光:6種食物有助睡眠
最新研究發現,吃高油脂與高糖飲食會刺激大腦通路,會影響睡眠品質,若想要避免淺眠、睡不好的情形發生,不妨可於睡前食用奇異果、香蕉等食物,讓你一覺到天亮。 -
吃香蕉記得看顏色! 減肥、糖尿病選哪種香蕉?營養師一圖解答
香蕉在台灣幾乎可以說是隨處可見的水果,而且營養價值高,對健康又有許多好處,營養師程涵宇指出,一根香蕉大約100大卡,運動吃香蕉可以補充體力,還能防抽筋。 -
防抽筋如何做?網友推薦多吃這類蔬果 泡腳按摩也有效
延緩抽筋發作,網友推薦日常可多攝取香蕉、蜂蜜檸檬水、牛奶、深綠色蔬菜等食物。 -
助眠食物大公開!8種食物對抗失眠 香蕉、雞蛋都上榜
養成好的睡眠品質對人體免疫系統相當重要。失眠的困擾可以透過飲食來改善,例如牛奶、香蕉都是很好的選擇。 -
農委會洲際棒球場發送香蕉 鼓勵民眾支持國產水果
農委會與中華職棒大聯盟合作,20日在台中洲際棒球場舉辦國產香蕉行銷活動,準備1萬根香蕉分送給球員及進場觀眾,鼓勵民眾看球賽之餘,也能以行動支持台灣國產水果。 -
陳其邁關心旗山蕉農 允助加開去化點並補助運費
高雄秋冬蕉產季即將到來,市長陳其邁近期多次前往旗山了解產地狀況,目前全台蕉價趨平穩;市府也將協助打開多元通路,未來若有需求會請中央加開去化點,市府則補助相關運費。 -
搶救腦霧健忘症! 10大超級健腦好食物專家教你這樣吃
香蕉、牛奶、堅果等食物,都是改善記性、活化腦細胞的好食物。
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