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「缺鐵性貧血」就要多補充鐵?醫師教你如何吃才真正有益!
過去會認為患有缺鐵性貧血,就應該多補充鐵劑,基隆長庚醫院胃腸肝膽科主治醫師錢政弘指出,缺鐵性貧血患者頻繁補充鐵劑,其實並沒有比較好! -
護眼只能吃胡蘿蔔?網友推7大護眼食物 守護靈魂之窗
胡蘿蔔擁有豐富的營養價值,其富含的維生素E具有強大的抗氧化功能,能適度緩解眼部疲勞、修護藍光對眼睛的傷害,而維生素A也能改善夜間視力、夜盲症。 -
預防便秘該吃什麼? 8大抗便祕食物還你「順暢人生」
現代人常有排便不順暢、便秘等問題,其實多吃蔬菜水果就能非常有效地促進消化。 -
菠菜所含葉黃素比胡蘿蔔高!營養師教你護眼飲食
葉黃素屬於類胡蘿蔔素為脂溶性維生素,集中在視網膜的黃斑部,具有吸收光害自由基的能力,減少紫外光和藍光的傷害,增加抗氧化的能力。 -
挑選當令食材正鮮美 波菜、油菜、蘆筍營養又健康
本草綱目:菠菜可通血氣,開胸膈,下氣調中,止渴潤燥。黃瀞瑩解說,中醫功效來看,波菜甘甜、性味甘涼、滋陰清熱的性質,且因含鐵量豐富,具有滋潤、養血、補血功效。 -
菠菜護眼、抗氧化、改善貧血 這幾種人應多吃
菠菜主要產季為冬天到春初,含有豐富的礦物質、維生素等營養素,營養師Liz說,菠菜是很強大的食物! -
海邊救荒野菜 番杏好風味
生長在海濱的草本植物番杏看起來不起眼,也沒有人會認為可以食用,但其實口感類似菠菜,是夏季蔬菜缺乏時的
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