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  長時間看著螢幕，眼睛不僅容易酸澀疲勞，也會導致近視或視力惡化，對於還在發育的孩童更有顯著的影響。4大護眼食材 深色蔬果、深色水果、蛋黃、堅果
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• 白內障、老花眼年輕化 吃「葉黃素護眼」都補對了嗎？

  富含葉黃素的食物包括深綠色蔬菜中的菠菜、甘藍菜、綠花椰菜、豌豆、青椒、芥藍菜等，還有櫛瓜、玉米、小黃瓜、南瓜、胡蘿蔔等黃色蔬菜，以及柳橙、奇異果、葡萄等水果類。
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• 眼睛疲勞吃葉黃素有用嗎？ 營養師建議該補充這營養素

  眼睛疲勞的營養補充品，建議挑選以藻紅素和花青素為主、葉黃素為輔的產品，再搭配維生素B群 （尤其是B1、B6、B12）。
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• 台灣每4人就1人乾眼症！ 3大關鍵營養素你補對了嗎？

  現代人的生活型態常導致用眼過度出現疲勞、乾眼的現象，平時就要多注意保養。
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• 菠菜所含葉黃素比胡蘿蔔高！營養師教你護眼飲食

  葉黃素屬於類胡蘿蔔素為脂溶性維生素，集中在視網膜的黃斑部，具有吸收光害自由基的能力，減少紫外光和藍光的傷害，增加抗氧化的能力。
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• 部分縣市繼續遠距教學如何顧小孩視力？ 營養師給建議

  有很多營養素可幫助眼球改善疲勞，防範藍光傷害。改善疲勞可攝取花青素、蝦紅素以及維生素B群，因維生素B群可修復視神經，蝦紅素可改善微血管、降低眼壓。需要抗藍光的營養素，像是葉黃素、玉米黃素，可吸收藍光、減少黃斑部病變。
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• 夜間視力模糊是藍光惹的禍？ 眼科醫師揪破壞視力元凶

  眼疾患者，眼球的感光調節度相較一般人會弱一些，主因是與感光細胞、黃斑部和視網膜遭受破壞有關。
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• 防疫宅家黏3C 這些「護眼營養素」每餐多吃一些

  保護靈魂之窗 多吃花青素
  維生素c 抗氧化食物 葉黃素食物 眼睛保健
• 每天在家狂用眼　藍光眼鏡有幫助嗎？

  有很多民眾為了保護雙眼，購買藍光眼鏡，王孟祺醫師說藍光眼鏡主要功能是提升清晰度，但最有效的護眼方法，還是睡眠充足、補充葉黃素較實際。
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• 遠距教學過度使用3C近視暴增 眼科醫師公開護眼指南

  眼科醫師建議，想要顧好眼睛，可多吃深綠色蔬菜，以攝取葉黃素、玉米黃素、維生素A、β-胡蘿蔔素等營養成分，波菜、地瓜葉、胡蘿蔔、空心菜等，都是不錯的選擇。
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