搜尋：肩頸痠痛的伸展操
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肩頸酸痛恐是「腸胃在求救」！ 中醫師提供4招可自救
當脾胃功能低下，消化吸收能力變差，會導致氣血生化乏源，甚至痰濁、濕氣內生，這些體內看不見的廢物會沿著經絡上擾，特別容易聚集在肩頸部位，造成筋膜緊縮、肌肉張力異常。 -
物理治療專家點破肩頸僵硬關鍵！改善微循環問題「這樣」做
許多人習慣用力按摩來舒緩肌肉緊繃，但陳院長提醒，反覆用力過度可能適得其反。按摩過於劇烈可能造成肌肉組織損傷，甚至導致纖維化問題。 -
壯世代肩頸痠痛易引起失眠、頭痛 從病因改善才能完全根治！
長時間電腦作業或坐躺在沙發、床頭滑手機，導致肩頸壓力過大引起痠痛。 -
肩頸痠痛吃肌肉鬆弛劑無效？中醫揭關鍵解方在「它」
低頭族肩緊痠痛！錯誤姿勢當心引來肌肉代償。 -
上班族久坐這裡痠那裡痛！腰部位居第5名 肩頸排第1名
由於長期久坐、姿勢不良的緣故，容易讓各種症狀，如烏龜脖、脊椎側彎找上門來，但你知道哪些部位的酸痛問題最受熱議嗎？肩頸、背部痠痛是許多人困擾的疼痛部位之一。由於姿勢前傾、肌肉使用過度等原因，容易使得上半身發炎痠痛。 -
肩膀疼痛是50肩？肩夾擠症候群更常見 醫曝好發這些人
肩膀正常的活動角度從0度到180度，動作時應該要順暢，不應出現疼痛、異樣或緊繃、無力等情形，若在動作過程中感覺疼痛、無力或痠軟，很可能罹患了肩夾擠症候群。肩夾擠症候群好發於低頭族、上班族，還有經常駝背的人身上，反而與年紀關聯性不大。 -
五十肩可以靠運動預防？ 復健科醫師破解4大迷思
所謂的五十肩其實是一個俗稱，在臨床上正式名稱為沾黏性關節囊炎。當包覆肩膀關節的關節囊增厚、沾黏，會使病人的肩關節角度受限。 -
五十肩吹頭髮好難？ 「肩關節囊擴張術」縮短療程
沾黏性肩關節囊炎好發於女性，好發年齡為40-60歲，最明顯的兩大症狀就是疼痛跟肩膀活動度受限，舉到特定角度或是睡覺時翻身壓到肩膀會疼痛 -
「自我牽拉」復健 改善上班全身痠痛不適
造成肩頸痠痛的原因，多是由於上班族長期坐姿不良，導致頸部深屈肌本該活躍的肌肉變得鬆弛無力，肩頸也隨之前傾，或因盤腿、翹腳、駝背、聳肩等姿勢不佳造成的身體影響 -
肩頸勞損可分2種！預防掌握4大原則 醫師提供1招緩解
蔡宗穎醫師預防肩頸痠痛應掌握姿勢、呼吸、食物、精神4大原則，包括不要維持過久姿勢、不要只用單側牙齒咀嚼、使用適合高度的枕頭、肩掛式背包輪流揹等。
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