疫情嚴峻，許多人在家上班，透過筆電螢幕工作、視訊會議，不是難題，但小朋友來說，遠距上課，緊盯螢幕，除了記憶力難以集中，視力勢必受到影響，萬芳醫院眼科主任吳建良表示，最近收治不少近視突然飆升一兩百度的學童，家長務必要注意孩子的用眼狀況。

遠距教學長時間使用3C 學童近視度數加深

受到疫情衝擊，孩子無法上學，但遠距教學，長期使用3C產品，不少小朋友因為用眼過度，以致眼睛痠酸、提高近視風險，吳建良表示，學童自制力較差，家長應該嚴格控管其使用筆電平版的時間，休息時間不可讓孩子上網、打電玩。

吳建良表示，最近門診發現，不少小朋友視力變差，才1個多月，近視度數就飆升一兩百度，細問原因，均與遠距教學有關，上課時緊盯螢幕，下課後，又跟同學在線上打電玩，長時間近距離用眼，導致近視度數加深。

規定孩子上網時數、多吃綠色蔬菜 必要時可補充葉黃素食品

吳建良提醒，家長一定管制孩子上網、使用電腦時間，使用3C產品時，保持一定距離，並適度休息。在做好個人防護的情況下，家長應該多陪孩子至戶外走一走，曬曬太陽，多看一些綠色風景。而在飲食方面，吳建良建議，多吃深綠色蔬菜，以攝取葉黃素、玉米黃素、維生素A、β-胡蘿蔔素等營養成分，波菜、地瓜葉、胡蘿蔔、空心菜等，都是不錯的選擇。

至於是否必須補充葉黃素等保健食品？吳建良表示，目前並無科學實驗佐證葉黃素等營養素可有效預防近視、控制度數，如果孩子就是偏食，不喜歡吃青菜，或許可以考慮補充這類護眼營養品。

「年紀越小罹患近視，越容易高度近視。」吳建良說，近視屬於不可逆的疾病，國小學童一旦近視，就再也回不去正常視力，且度數越深，日後視網膜剝離、黃斑部病變等眼部病變的風險也就越高。（王詩茜／台北報導）

來源：遠距教學過度使用3C近視暴增 眼科醫師公開護眼指南
出處：NOW健康