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吃1物半年瘦快10公斤！ 它高纖低卡助減重還能控三高
燕麥食用後可增加飽足感、促進腸胃蠕動，還能降低膽固醇、高血壓、高血脂和糖尿病等慢性疾病風險。近年來，不少人將燕麥用來控制體重，如果持之以恆，確實能夠達到減重效果。 -
低醣食物1次看！吃對有助降低體脂肪 減肥不必再挨餓
想減肥的民眾都會特別多攝取蔬菜，其中番茄、高麗菜、小黃瓜屬於低醣食材，適合想減糖者食用。 -
燕麥奶並非「奶」更像豆漿 高纖低脂成時下減重新寵兒
熟化後的燕麥，加入水研磨，過濾後加入菜籽油，並透過乳化系統進行穩定，這就是燕麥奶。 -
靠吃燕麥減重？ 營養師：太多也會胖
許多人飲食太放縱，造成身材發福，卻又想靠餐餐吃燕麥片來快速瘦身，小心過量恐更變胖。衛生福利部南投醫院營養師蔡玉思提醒，減肥民眾要注意食用量及份量代換，避免吃進太多熱量。
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