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年後瘦身挑戰！營養師公開10大飲食法 健康甩肉不挨餓
過年期間大魚大肉、零食甜點停不下來，營養師劉怡里對此分享10大減重原則，從飲食調整下手，不必激烈節食，也能輕鬆甩肉。 -
低GI飲食怎麼吃才能減肥？ 專家解密「變瘦關鍵」是它
現在最流行的減肥飲食指南，是低GI加上低GL，所謂低GL，指的就是低的升醣負荷（Glycemic Load ），也就是還包括了食物中含醣食物的熱量，計算方法是用GI值乘以含醣量再除以100，GL超過20就算高GL，11～19屬中GL，10以下算低GL。
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