-
喝水就能瘦身? 營養師:體內水分充足可提升基礎代謝
喝水能減重嗎?台南市立醫院營養師張秀如建議,喝水有促進代謝、穩定血糖的效果,不僅能幫助控制體重,還能提升整體健康狀態,更是1種簡單且經濟實惠的方式。她也建議喝水減重法則,並提醒咖啡因飲品有利尿效果,不建議取代白開水幫助身體補水 -
喝氣泡水減重? 專家:喝水最實際
不少人不喜喝白開水,因其沒味道,而若喝飲料又怕發胖、不健康,氣泡水有碳酸飲料刺辣的彈跳口感,成了現今很多人的選擇。網路上流傳喝氣泡水好處多,不僅能加速腸胃蠕動,同時也能促進新陳代謝;此外更被不少減重族視為甩肉利器。 -
哇!三餐飯前喝水500毫升 12週減4公斤
相信減肥是許多愛美人士的噩夢,為了幾公斤肥肉斤斤計較,好幾天不吃晚餐也瘦不下來,其實減肥可以不用這麼辛苦!根據英國最新研究結果顯示,三餐前先喝一杯水,經過12周後,可以有效幫助體重減輕,這項研究已經發表於肥胖期刊Obesity。 -
肥胖危機喝水也會胖? 營養師:想太多
根據衛福部調查,四十五歲以上成人超過一半同時有體重過重及肥胖的危機。許多人因為怕胖,連水都不敢多喝,覺得自己連喝水不吃東西都會發福,台安醫院營養師劉怡里表示,並不正確。營養師說明,基本上水是沒有熱量的,再加上食物營養素中的醣類、蛋白質以及脂肪,它在代謝的過程中,是需要水份來運作的,所以適度的喝白開水
作者相關文章