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喝水也會胖的女子瘦了18公斤 醫破除減重迷思公開秘訣
長安醫院家醫科彭馨儀醫師表示，真正有效的減重不是簡單的少吃多動，而是結合靈活飲食與科學藥物，根據個人生活習慣與偏好量身定制可持續的方案。過於極端的減重方式往往適得其反，透過這種個別化、系統化的課程才能讓身體適應，達到可持續的效果。 -
減重7分靠飲食！網友最推這樣吃 不僅減肥又有好精神
減重就像一場馬拉松，不是短期的衝刺，而是需要長時間的堅持。飲食減重法因不需激烈運動、易於融入日常生活，且效用也在多項研究中獲得證實，成為許多人的瘦身首選。 -
【減重專輯】到處都是減肥陷阱！ 甜點、米飯控如何與頑固脂肪分手？
當人們特別愛吃特定食物，或是整天都在覓食，恐是食物成癮，例如愛吃甜點、高油脂或重鹹美食，刺激腦內啡讓人快樂，宛如毒癮 -
【減重專輯】科技健身躺著也能瘦？醫師曝「這方法」最適合懶人
心理飢餓也就是所謂的情緒飢餓。陳建名醫師指出，前往門診尋求減重治療的民眾超過8成都屬於情緒飢餓。 -
減肥靠限制飲食難成功？ 研究：恐與腦PVH神經元有關
最近1項新研究發現，阻斷某些神經通路，可能可以終結減肥時的溜溜球效應。 -
減肥法各有所好！ 網友討論5大常見迷思可能不瘦反胖
現代人大多在意體重，不斷尋找減肥方法。 -
168恐留副作用？ 間歇性斷食可能導致年輕人飲食失調
近年興起的間歇性斷食法，受到許多人推崇。 -
節食、吃代餐效果缺乏醫學根據 9方法減重讓你瘦下來
透過某些方式仍可以達到體重管理，例如運動、計算卡路里、間歇性禁食和減少飲食中碳水化合物含量等。 -
肥胖族群染疫重症死亡風險倍增 減重補充斷食水健康瘦
黃鼎殷說明，168斷食水讓民眾在執行168斷食期間，能同時解決飢餓問題、營養補給、情緒穩定。 -
減重必復胖問題出在哪？ 醫師指出「享瘦人生」關鍵！
中華民國肥胖研究學會榮譽理事長蕭敦仁表示，單靠意志力採用斷食或減肥法下降體重，很容易復胖導致溜溜球效應。
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