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減重完全不能碰澱粉？ 中醫觀點：瘦身這樣做不必挨餓
減重是長期抗戰，中醫強調調體質、重循環。中醫減重常見方式有3種，中藥調理、針灸刺激經絡、穴位埋線，飲食扮演減重關鍵角色，但有不少人誤以為減重完全不能碰澱粉，其實全穀類、糙米等是不錯的選擇，重點在於量的控制，而非完全不吃。 -
中醫輔助增肌減脂！ 用對中藥有助於代謝解決水腫問題
中醫其實也能輔助減重，只要用對中藥能達到抑制食慾、加強代謝、消除水腫等效果，幫助自己解決肥胖困擾。 -
年終聚餐難享「瘦」！中醫3招變易瘦體質 女性多1利器
一般講控制體重都是以飲食少吃為重點，但民眾容易忽略每個人的身體都有基礎代謝率，臨床上發現，肌肉愈多的人、基礎代謝率愈高，若要養成易瘦體質，除飲食要控制外，肌肉鍛鍊和睡眠品質也非常重要。 -
流汗體重變輕減的不是熱量 中醫不復胖減重一點都不難
減重方式百百種，亂吃藥或用錯方式恐無效又傷身，中醫減重針對不同體質進行調理及不易復胖的優點，成為許多人的選項之一。 -
【減重專輯】從中醫了解肥胖、減重（下） 5種肥胖體質如何調理、減肥？
民眾若想藉由中醫減肥，可透過藥物、埋線、針灸等方式進行體質調理、減重，此外飲食、飲水、運動也要注意。 -
【減重專輯】從中醫了解肥胖、減重（上） 認識5種肥胖體質！
病人若為全身型肥胖，中醫師會先評估並針對5種不同的體質進行調理，其中有1種為先天肥胖體質，有4種屬於後天因素造成的肥胖體質，依照不同的體質有不同的減肥方式。 -
中醫減重不馬虎 維持健康不復胖
減重後的身體基礎代謝率會不成比例的下降，尤其是刻意減掉越多體重的人，身體往往會有極端的反應，最終也都會面臨恢復到原來的體重與基礎代謝率回到原狀的境況。 -
年後發「福」想斷食瘦身恐復胖 健康減重從4面向著手
麗馨中醫診所院長沈瑞斌醫師提醒，任何減重方式都需要控制飲食，先戒掉零食就成功了一半。 -
新冠後「肥胖」 中醫助減重
依中醫觀點，新冠肺炎多屬濕熱疫毒侵犯人體，濕和熱兩種致病因子湊在一起就會產生油脂，油脂這種病理產物堆積停留在體內，無法順利代謝排出體外，這正是許多人罹患新冠肺炎後會胖起來的原因。 -
擊潰脂肪聯盟！ 中醫如何利用食物戰勝減重停滯期？
減重必須循序漸進的進行，由飲食及運動著手，遇到停滯期，不要灰心，讓身體逐漸適應，同時增加運動量，提升基礎代謝率，讓身體跨越停滯期踏入下一個減重的階段。
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