疫情讓你心惶惶？　快按3穴位擊退焦慮

2020-03-26 15:56:51   5006

防疫期間，持久的緊張焦慮、精神壓力、情緒煩惱，常見頭痛、失眠、多夢、醒後困倦、腦力衰退、體力衰退、心情煩躁等症狀，就叫神經衰弱或自律神經失調。人體穴位中有3穴位能鎮靜心情，幫助睡眠，顏素美主任分享，包括內關穴、神門穴和耳神門穴，平時可按此3穴道做自我保養。

新型冠狀病毒疫情在各國持續升溫中，普遍民眾都相當關注，但也引發部分群眾的焦慮恐慌。面對疾病的不確定性，容易造成不安感，衛生福利部南投醫院中醫科建議，當初現情緒緊繃狀態時，不妨試試揉壓三個穴位，來平定心情。

長期緊張焦慮　出現7症狀恐是神經衰弱

衛生福利部南投醫院中醫科顏素美主任表示，防疫期間，持久的緊張焦慮、精神壓力、情緒煩惱，常見頭痛、失眠、多夢、醒後困倦、腦力衰退、體力衰退、心情煩躁等症狀，這些不屬於軀體的疾病、腦的器質病變或特定的精神疾病的症狀，就叫神經衰弱或自律神經失調。

鎮定心情、穩定睡眠　常按3穴道保養

人體穴位中有3穴位能鎮靜心情，幫助睡眠，顏素美主任分享，包括內關穴、神門穴和耳神門穴，平時可按此3穴道做自我保養：

1.神門穴：由小指和無名指的交叉處向下延伸到手腕的橫紋，二者的交接點，筋內側凹陷處便是神門穴。

2.內關穴：由掌面的腕橫紋中間向肘方向延伸三橫指長度，在兩筋之間的凹陷處便是內關。

3.耳神門穴：耳上第一凹窩上緣，外1/3處就是耳神門穴。

按壓穴道勿過度用力　保持平常心抗疫最給力

顏素美主任提醒，按壓穴位時，不需要過度用力的揉壓，當感覺到痠、麻、脹、痛時，便可達到緩解的效果，消除緊繃情緒；另外，面對疫情最重要的是，別因為疫情而影響生活，保持平常心，配合政府的防疫措施，才能一起努力抵抗病毒。

本文經 健康醫療網 授權刊登，原文發表於此
【健康醫療網／記者林怡亭報導】2020/03/21

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